『自律神経を整える』って⁇

query_builder 2021/06/07
ブログ

自律神経には2つのタイプがあります。

🔸交感神経=心と身体を活動的にする

🔸副交感神経=休息させる

日中は「交感神経」が活発なり、夜は「副交感神経」が活発になる。この副交感神経を優位立たせることが大切。


副交感神経を優位にし、ホッとできる時間『オフタイム』を作る、リラックスできる状態を作る


*深呼吸は最大のリラックス効果

*心地よい香り

*心地よい音楽

*心地よい場所 などなど

      



心と体は繋がっているので、疲れた時は人にやさしくなれないときも、そんな時 先ずは、深呼吸!

肩の力を抜いて『オフタイム』を作りましょう😄



陽だまりは、あなただけの『オフタイム』の場所です!

疲れた時には、是非お越しください😘







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