馬橋駅徒歩5分抗酸化美容室陽だまり
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2023/01/15
自律神経には2つのタイプがあります。
🔸交感神経=心と身体を活動的にする
🔸副交感神経=休息させる
日中は「交感神経」が活発なり、夜は「副交感神経」が活発になる。この副交感神経を優位立たせることが大切。
*深呼吸は最大のリラックス効果
*心地よい香り
*心地よい音楽
*心地よい場所 などなど
心と体は繋がっているので、疲れた時は人にやさしくなれないときも、そんな時 先ずは、深呼吸!
肩の力を抜いて『オフタイム』を作りましょう😄
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